ข้อปฏิบัติ 7 ประการ เพื่อสุขภาพใจดี

|

Category :

๑
ลมหายใจเป็นกัลยาณมิตร

๒
ลมหายใจยาวๆ เป็นปฐมพยาบาลทางจิตใจ

๓
เจริญอานาปานสติอย่างน้อย 20 นาที เป็นการภาวนา

๔
มีสัมมาวาจา

๕
พยายามแก้ไขตนเอง

๖
ทำความดีเพิ่มอย่างน้อยวันละ 1 อย่าง

๗
กำหนดชั่วโมงแห่งความคิดดี